プラスパ代表の荻原です。

7月からシリーズで、呼吸法について書いていきたいと思います。

私は、スパーブ ヘルス アカデミーで、呼吸法の大切さをお伝えして

22年になりますが、最近では、だいぶ呼吸の大切さが情報として伝わり、

色々な方が本を書かれるようになりました。

呼吸は、無意識で誰もが行うことが出来るので、

呼吸に意識を向けるという意味が、理解して頂けるまでには

ずいぶんと長い年月がかかりました。

 

呼吸法シリーズ 1「呼吸に意識を」

『息が詰まる』という言葉がありますが、それは心身が

ストレスで
緊張して、呼吸がスムーズに出来なくなる状態です。

そこで、1日のうち何分かでも、ゆっくりと呼吸をしてみてください。

すると、自律神経の働きが自然と整い、心身の緊張が

少しずつほぐれていきます。

まずは、呼吸に意識を向けてみて下さい。


スパーブヘルスアカデミー

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