プラスパ代表の荻原です。

今日は、「深い呼吸」についてお伝えします。

呼吸に意識を向けることができるようになりましたら、

次は、吐く息を特に意識してみてください。

すると、深い呼吸に近づいていきます。

その結果、ひらめきの脳波であるアルファー波も出やすくなり、

私達の願う、健康で前向きな毎日を過ごす為の方法に、

自然と気づいていきます。

まずは上向きになって、吐く息を意識して、

「ゆっくり」と呼吸法を行ってみて下さい。

 

スパーブヘルスアカデミー

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