健康と若さを保つプラスパ サマーセミナー!

投稿日時:2012年8月28日 投稿者:admin Comment(0).

プラスパ代表の荻原です。

8/23日19:00〜21:00にサマーセミナーを行いました。セミナーの始めには、

筋力テストを行い、筋力から体年齢をチェックしてみました。

連日の猛暑で、皆様心も体も緩みがちですが、このテストを行う事によって、

プラスパでの日々の積み重ねの効果、また週に1回のジムよりも、毎日5分の

プラスパの柔軟体操がどれほど必要かを、身に染みて感じて頂ける機会に

なりました。

 

 

 

筋力テストの方法は、イスに座って、また立つ、という動作を繰り返し

すばやく行い、30秒間で何回出来るかを測定します。

チェック方法

1.胸の前で腕を組み、背筋を伸ばしてイスに座ります。

2.立ち上がり、ヒザ・腰を伸ばし真っ直ぐな姿勢を作ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上記の方法で測定した回数を、表でチェックして頂きました。

筋力の低下は、基礎代謝が低下している証拠です。太りやすい体質を

つくらないためにも、自分の筋力を把握しておくと良いと思います。


 

 

また私のセミナーは、1年間でフィジカルセミナー、ブリージングセミナー、

メディテーションセミナーの3部作で行っていますが、サマーセミナーは、

普段出席できない方の為に、その3つをおり込んだセミナーで、後半には、

モディスティーカンフーの初級も行い、健康と若さを保つ為に最も大切な

下丹田を、楽しみながら身につけていきました。

セミナー終了後には、皆様頭も肩も背中もスッキリされ、5歳は若返って

いらっしゃいました(^-^)

出席された方の中には、普段夜寝ている間、2、3回目が覚めてしまうけれど、

その夜は1度も目を覚ます事無く、大熟睡できたと、とても喜んで

いらっしゃる方もいらっしゃいました。

 

スパーブヘルスアカデミー

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